運動時人們會感到非常勞累

　　运动时人们会感到非常劳累，但是我们依然有那么多人在坚持着。因为学生运动的好处就是能让人受益终生。运功时身体组织器官的变化，大脑，刚开始进行运动，电化学信号就从大脑皮层发出，经过他们一个个神经元传导到与肌肉纤维会合的地方。运动让大脑的血流量增加，大脑神经细胞已经开始发展更高质量级别的运行，让你在运动中更警觉和清醒，注意力更集中。如果你能经常使用运动，大脑活动频繁问题出现血流量增加，脑细胞受到环境刺激的情况，这些数据变化研究可以有效促进幼儿大脑控制功能，并防止一些疾病和预防衰老，例如阿尔茨海默氏症，帕金森氏症，甚至导致中风。

　　心脏，当你运动时，心脏率增加，通过血液循环，更多的氧气更快的传输通过身体。大多数人休息的心输出量大约是每分钟5升，高达每分钟剧烈运动30升，这将使你的心脏血管更有弹性。当活动开始后，血管扩张肺部，呼吸频率增加，呼吸加深深度。肺泡的数量和大小是固定的，以获得更多的氧气进入肺泡要动员更多的工作，通常我们用不到三分之一的肺泡，通风只有6每公升分钟，剧烈运动与肺泡的参与增加，呼吸急促，在通风迅速增加，它可高达120〜150升/分钟。这可以帮助你的肺部功能更强劲。肌肉开始运动后，身体会立即调动三磷酸腺苷（ATP），这是关键物质，维持人体动力系统和能量转换。然而，只有一个ATP “小商店” 的身体，通常储存在肌肉细胞只够ATP支持10秒钟，然后需要创建更多的ATP。

　　演习一开始，身体第一糖作为能源的来源20分钟糖耗尽体内后，脂肪动员转。因此，为了燃烧脂肪，提高运动的持续时间的关键是燃烧脂肪，锻炼时间越长，消耗更多的脂肪。